Garmin Vivosmart 4 | Análisis completo y opinión

Como cada año Garmin fue fiel a su cita presentando una nueva pulsera de actividad de la gama Vivosmart. La Garmin Vivosmart 4, anunciada en septiembre de 2018, supone la renovación del anterior y exitoso modelo, la Vivosmart 3. Para esta ocasión Garmin ha añadido un sensor de saturación de oxígeno (o pulsioxímetro), siendo la primera pulsera de actividad en incorporarlo. La presión por parte de la competencia en este segmento cada vez es mayor y el margen de Garmin para aportar sus diferencias se estrecha.

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La nueva Vivosmart 4 ha disminuido su tamaño, ha aumentado su autonomía y cuenta con una pantalla más visible que el modelo que la precede. Además el nuevo sensor pulsioxímetro permite mostrar nuevas métricas que antes no estaban disponibles. ¿Será todo esto suficiente para continuar siendo una referencia en el sector?

• Una vez más, la correa no es intercambiable
• No permite conexión a sensores externos

Novedades Garmin Vivosmart 4

Las novedades que presenta la pulsera de actividad Garmin Vivosmart 4 no son excesivamente llamativas, pero como en cada renovación de generación es cierto que están ahí. Pero aún así Vivosmart 4 ha estrenado algunas funciones que todavía no se han visto en el resto de la gama Garmin.

• Función Body Battery – Un algoritmo que parte de la información que le facilita los distintos sensores y que lo reduce a un sólo dato: tu porcentaje de energía diaria no consumida.
• Pulsioxímetro (sensor de saturación de oxígeno) – Usado para realizar mediciones de SpO2 y, durante el sueño, para identificar las diferentes fases.

Esas son las dos principales novedades, pero por supuesto no son las únicas. Hay cambios a mejor en diferentes aspectos.

• Correa – A pesar de que Garmin continúa realizando el diseño de la pulsera en una sola pieza que imposibilita el cambio de correa, la calidad ha mejorado. Ahora es algo más resistente y parece que aguantará mejor el paso de los años. Ha sido uno de los grandes defectos de los modelos anteriores, ya que si se parte la correa no hay reparación posible.
• Pantalla – La nueva pantalla OLED es mucho más fácil de ver que la antigua LCD de la Vivosmart 3. El modelo anterior tenía una capa de silicona que protegía la pantalla y ofrecía una estética continuada en toda la pulsera, ahora es una pantalla con un marco alrededor mucho más fácil de leer en cualquier tipo de circunstancia
• Tamaño – Ahora es un poco más estrecha que antes
• Autonomía – El tamaño se ha reducido, pero eso no impide que la autonomía haya aumentado. Ahora la batería aguanta hasta 7 días (en lugar de los 5 de la Vivosmart 3)

Aspectos básicos

El control de esta pulsera de actividad continúa siendo táctil. Toda la pantalla responde a los gestos, y la parte inferior (donde puede verse la línea horizontal) actúa a modo de botón menú. Puedes pasar por los diferentes widgets deslizando el dedo sobre la pantalla. Y si pulsas sobre la parte inferior accederás al menú de la pulsera. La pulsera es capaz de detectar ejercicio de forma automática sin que inicies una actividad, aunque es preferible que inicies y pares cuando tu quieras para poder grabar toda la actividad de forma íntegra. El tiempo que tarda en comenzar a grabar se puede configurar para indicar cuándo debe entender que estás haciendo el ejercicio indicado. Toda la configuración se hace a través de la aplicación, pudiendo modificar alertas o campos de datos. Las opciones no son muy amplias, pero suficientes para una pulsera de actividad. A nivel de actividad diaria puedes revisar los datos principales en la pantalla de la pulsera, pero es en la aplicación donde verás toda la información de actividad con mayor detalle.

En definitiva, todo funciona exactamente igual que en el modelo anterior, por lo que si necesitas algún detalle más específico te recomiendo que le eches un vistazo a la prueba del Vivosmart 3. Por supuesto en la pulsera de actividad Garmin Vivosmart 4 hay otras novedades, como la función de Body Battery o el pulsioxímetro (que Garmin denomina Pulse Ox). A estas dos funciones sí les quiero dedicar una sección específica, así que paso a explicártelas con detalle.

– Actualización septiembre 2019 –

Garmin ha añadido la función de GPS conectado para Vivosmart 4 (y para los nuevos Vivomove 3) a través de la actualización 4.00. Esto permite no sólo grabar el track de la ruta haciendo uso del GPS del teléfono, pero también ver ritmos y distancias reales en la pantalla de la pulsera, incluso aunque no tenga GPS integrado.

En carrera/paseo la pulsera hacía uso del acelerómetro interno, por lo que a pesar de no ofrecer datos reales tenían un margen de error del 10%-15%. Esto ahora queda solucionado, siempre que lleves tu teléfono y que vaya en una zona con buena recepción de satélite (al fondo de una mochila y mirando hacia abajo no sería válido).

Pero para actividades como ciclismo, que no hay movimiento de muñeca, es algo importantísimo. Es un buen movimiento por parte de Garmin que pone a la Vivosmart 4 a la altura del resto de la competencia, especialmente fabricantes como Fitbit, que ya ofrecían esta opción en algunos de sus modelos.

Función Body Battery

Body Battery es una función que de momento se encuentra en la Vivosmart 4 en exclusiva. Por resumirlo de forma fácil, indica la cantidad de energía que tenemos disponible hasta terminar el día.   Body Battery combina los datos de variabilidad de pulso, frecuencia cardíaca en reposo, estrés, actividad diaria y sueño para determinar en cualquier momento cuál es tu reserva de energía. Como es natural, cuanto más nos movemos y nos mantenemos activo, mayor consumo de energía tendremos. Imaginemos que nuestro cuerpo es la batería de tu teléfono móvil. Se carga por la noche con el sueño y vamos consumiendo la energía a lo largo del día a mayor o menor ritmo. Si realizamos un entrenamiento necesitaremos bastante de esa energía, y sin embargo si te tiras en el sofá a ver la tele durante 4 horas apenas tendrás gasto de energía. Esta única cifra te permite, en teoría, planificar tu día para saber cuándo tienes energía para realizar un entrenamiento o cuando debes descansar un poco antes de realizarlo. Y de la misma manera también es una forma de incitarte a hacer ejercicio si ves que se acerca la hora de irte a dormir y todavía te queda un 70% de energía restante, significando que no has tenido excesiva actividad durante el día. En la imagen superior puedes ver prácticamente todo lo que afecta a esta medición.

• En la parte izquierda puedes ver cómo estoy recargando mi energía durante la noche, hasta conseguir llegar a un 100%.
• Los periodos de actividad están marcados en gris
• Si hubiese iconos en gris también indicarían actividades detectadas de forma automática, como por ejemplo un paseo.
• Los iconos verdes marcan entrenamientos como tal, en este caso saliendo a correr y registrados con otro dispositivo de Garmin.
• Las líneas naranjas muestran los momentos de mayor estrés a lo largo del día.

La propia aplicación te hace un análisis bastante pormenorizado de todo lo que ha ocurrido a lo largo del día. Por supuesto en la pulsera puedes consultar en cualquier momento la cantidad de energía restante para lo que queda de día, aunque no lo tendrás de forma tan detallada como en la aplicación. Independientemente de que los datos sean más o menos precisos (evidentemente con la información que cuenta tampoco van a ser certeros al 100%), creo que es una idea adecuada, ya que en lugar de estar aportando multitud de métricas que no son de fácil comprensión para todo el mundo lo está reduciendo todo a un sólo número. Nada más recibir tu pulsera la curiosidad de hará estar pendiente de todas esas métricas: cómo has dormido esa noche, tu frecuencia cardíaca en el día y durante los momentos de descanso, el nivel de pasos y actividad, etc. Pero cuando a los tres meses ya estés cansado de mirar todos esos datos podrás recurrir a esa única métrica que es Body Battery y poder determinar de un vistazo rápido si has estado lo suficientemente activo ese día.

Pulsioxímetro Garmin Vivosmart 4

El sensor de saturación de oxígeno o pulsioxímetro es la principal novedad de la pulsera Garmin Vivosmart 4 a nivel de hardware. No es la primera vez que este sensor hace acto de presencia en algún modelo de la gama de Garmin, antes ya se ha usado en el Garmin Fenix 5X Plus. Pero el uso que cada dispositivo hace de este sensor es totalmente diferente. En el caso del Fenix 5X Plus la tecnología Pulse Ox se usa en excursiones de alta montaña, pudiendo hacer un seguimiento de cuál es el índice de oxígeno en sangre a medida que se va ganando altura. Pero en la Vivosmart 4 su uso es totalmente diferente, aquí Pulse Ox se usa para comprender mejor la calidad del sueño durante la noche. Eso no quiere decir que no puedas hacer una lectura en cualquier momento del día, algo que de hecho es totalmente posible. Para obtener este registro hay un sensor adicional, y la pulsera hace uso de un LED de color rojo (a diferencia de la frecuencia cardíaca, que usa dos LEDs de color verde). Esta medición puntual que hace tan sólo sirve como referencia, pues no queda grabado en ninguna parte ni hay una sección en Garmin Connect. Sí queda guardado si activas la posibilidad de usar el pulsioxímetro durante la noche. Podrás ver las fases de sueño REM a lo largo de la noche y una gráfica con la saturación de oxígeno. Pero repito, exclusivamente durante la noche. A diferencia de Body Battery, la función de Pulse Ox es mucho más difusa. La información que aporta no es procesable de una forma fácil y sencilla. Tampoco tenemos una forma en la que poder validar si esta información es precisa o no. Garmin no son los únicos que están haciendo algo así. Fitbit ha incorporado el mismo tipo de sensor en su Charge 3 para poder identificar problemas del sueño. Pero quizás todavía sea pronto para conocer qué y cómo podemos aprovechar estas nuevas mediciones.

Funcionamiento en la vida real

Hasta aquí la teoría, pero si vienes por aquí es porque buscas la información real, la de verdad. Y para ello nada mejor que un caso real. Cuando todo va bien con tu cuerpo verás que la energía se recupera por la noche y que se va gastando durante el día. Es lo que podemos esperar y, por tanto, tampoco es posible confirmar si las lecturas que está dando la pulsera son las correctas. Suponemos que sí, pero no hay forma de verificarlo. Pero cuando no estamos del todo sano es más fácil poder confirmar si la pulsera está detectando los mismos síntomas porque tú sabes que no te encuentras bien. Es precisamente lo que me ha pasado esta noche. Llevo desde ayer por la tarde con fiebre y sensación de estar enfermando. La noche la he pasado fatal con fiebre y debajo de 4 mantas. Y por la mañana me he levantado con la sensación de haber sido atropellado por un tren de mercancías. ¿Habrá visto todo esto la pulsera Garmin Vivosmart 4? Pues eso es lo que vamos a ver. Esta es la lectura de Body Battery ayer y el transcurso del día de hoy.

Ayer empezó todo bastante normal, recuperando hasta el 100% durante la noche. A media tarde me quité la pulsera y no me la volví a poner hasta que me marchaba a casa, justo cuando empezaba a notar cómo me estaba subiendo la fiebre. La bajada de energía es notable, y la pulsera no sabía nada de lo que había estado ocurriendo durante la tarde porque no la llevaba puesta. Pero sí detecta que la energía es muy baja al volver a ponerla en la muñeca. Lo siguiente que se puede apreciar perfectamente es cómo ha marcado toda la noche con muchísimo estrés, lo que ha conllevado a un muy mal descanso y a no recuperar energía. Es exactamente como me siento y creo que la función Body Battery ha captado perfectamente la situación de cómo me encuentro.

Opinión Garmin Vivosmart 4

La pulsera Garmin Vivosmart 4 es una buena continuación de la saga Vivosmart. Continúa añadiendo alguna novedad, y creo que la función Body Battery resulta bastante acertada. No tengo la misma impresión del sensor de pulsioximetría, porque no aporta una información que pueda ser utilizada por el usuario media. Body Battery es un concepto muy fácil de comprender, y en mi experiencia como has visto anteriormente ha sido bastante certero. Pero la pulsioximetría no me ha aportado un dato nuevo que pueda usar en mi vida cotidiana, realmente no sé qué hacer con el.

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